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28筋肉量36.5 消耗330卡
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53.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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2067 kcal
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脂質: 50.93g | たんぱく質: 222.16g | 炭水化物: 163.29g.
朝食: 炒菜心, 豬油, 醬油（低鈉）, 雞胸肉（不吃皮）, 薌園 黑糖老薑茶. 昼食: 健康調和油, 魚, 番薯/地瓜, 芭樂. 夕食: 7-11 茶葉蛋, 7-11 日式雞腿肉串燒, 統一 陽光低糖高纖豆漿. 軽食/その他: 嘉康利 大豆. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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