2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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1577 kcal
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脂質: 28.65g | たんぱく質: 128.39g | 炭水化物: 197.08g.
朝食: Big Joy Protein Tozu, Big Joy Big Mass Gainer, Kepekli Ekmek, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. 昼食: Dost Ayran, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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