2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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1668 kcal
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脂質: 45.20g | たんぱく質: 97.84g | 炭水化物: 219.16g.
朝食: Kopi, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Daging Babi Panggang, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Martabak Manis, Starbucks Caffe Latte, BreadTalk Raisin Bread. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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