2012年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 8日:
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3426 kcal
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脂質: 126.70g | たんぱく質: 277.47g | 炭水化物: 314.44g.
朝食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 昼食: Grilled & Ready Teriyaki Flavored Chicken Fillets. 夕食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 軽食/その他: Almonds, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Special Dark Chocolate Bar, 1% Fat Milk, Quick 1-Minute Oats, Light String Cheese, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Bananas. もっと...
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3428 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 32 分, デスクワーク - 22 時間 48 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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