2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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1934 kcal
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脂質: 72.05g | たんぱく質: 126.69g | 炭水化物: 199.55g.
朝食: 安佳 安佳再制切达干酪, 宜芝多 全麦土司, 煮熟的鸡蛋白, 光明牛奶 优倍. 昼食: 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 红烧排骨, 白米（中粒米，煮熟）. 夕食: 魔芋丝, 素鸡, 墨鱼, 虾仁, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮熟的鸡蛋白. 軽食/その他: 奶酪蛋糕/芝士蛋糕, 金桔, 葡萄干（无籽）, 干烤杏仁（无盐）, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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