2019年 01月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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1216 kcal
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脂質: 30.01g | たんぱく質: 57.10g | 炭水化物: 169.72g.
朝食: Juice Plus Complete Chocolate, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Juice Plus Booster. 昼食: Kaufland Apfelmus, Milchreis, Juice Plus Booster. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Juice Plus Complete Chocolate, Juice Plus Booster. 軽食/その他: Kathi Mandarinen Schmandkuchen. もっと...
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2311 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 階段昇降 - 2 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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