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Voltando depois de um fim de ano cansativo e trabalhoso. Abandonei dieta e atividade física, mas agora não dá mais! Bora recomeçar com foco!
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100.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 30.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 2日:
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1070 kcal
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脂質: 34.10g | たんぱく質: 87.62g | 炭水化物: 112.77g.
朝食: Santa Clara Creme de Ricota, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Ovo, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. 昼食: Sadia Filé Mignon Suíno, Arroz Branco (Cozido), Salada de Acelga, Chuchu Cozido, Quiabo. 夕食: Qualitá Tomate Sweet Grape, Chuchu Cozido, Quiabo, Yacon, Sadia Filé Mignon Suíno. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Banana Prata, Brasil Frutt Amêndoa Natural. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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