2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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1813 kcal
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脂質: 76.50g | たんぱく質: 157.34g | 炭水化物: 106.13g.
朝食: 아몬드, 롯데 스카치 캔디, 페레로 페레로 로쉐, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 미주라 통밀크래커. 昼食: 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 토탈 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 夕食: 베스틱 닭가슴살 소세지, 앵커 무염버터, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 軽食/その他: 롯데 스카치 캔디, 오리온 젤리데이 (11g), 투썸플레이스 바닐라 아포가토, 스타벅스 (Starbucks) 호두당근케익. もっと...
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2260 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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