|
ну как-то так
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 2日:
|
1201 kcal
|
脂質: 79.27g | たんぱく質: 88.01g | 炭水化物: 31.56g.
朝食: Стожок Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кедровые Орехи, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. 昼食: Оливье, Грудка куриная, Зеленый Чай. 夕食: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Ашан Киви, Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. もっと...
|
|
2189 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, テレビで見る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|