2019年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 2日:
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1719 kcal
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脂質: 63.71g | たんぱく質: 77.11g | 炭水化物: 208.17g.
朝食: V-Soy Soya Bean Milk, Quaker Instant Oatmeal, Kopi, Gula Pasir. 昼食: Sate Ayam, Sate Kambing, Selada Kol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Dada Ayam, Ketoprak. 軽食/その他: Garuda Kacang Telur, Starbucks Caffe Latte. もっと...
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2005 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 皿洗い - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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