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27.8筋肉量36.4
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53.9 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 1日:
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1630 kcal
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脂質: 54.17g | たんぱく質: 182.67g | 炭水化物: 95.47g.
朝食: 炒菠菜, 豬油, 醬油（低鈉）, 赫帝 黑巧克力, 薌園 黑糖老薑茶, 雞胸肉（不吃皮）. 昼食: 魚, 白飯. 夕食: 魚, 雞胸肉（不吃皮）, 番茄炒蛋, 雞蛋, 芭樂, 炒菠菜. 軽食/その他: 嘉康利 大豆. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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