2018年 12月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 31日:
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2657 kcal
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脂質: 120.63g | たんぱく質: 249.92g | 炭水化物: 146.80g.
朝食: Maçãs Fuji, Queijo Mussarela (18g), Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido. 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Queijo Mussarela (18g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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