2018年 12月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.4 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 31日:
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677 kcal
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脂質: 23.07g | たんぱく質: 28.89g | 炭水化物: 95.09g.
朝食: الماء, الحليب قليل الدسم, رقائق الذرة. 昼食: التمر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. 夕食: الماء, صلصة البيستو, زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), السبانخ, خبز القمح الأسمر. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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