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Comecei a anotar o q eu como aqui ontem para não perde o controle durante as férias , tenho 16 é esse ano passei do 107 kilos para 77,2 das roupas 48/46 para 38 . Eliminei 30 kilos e pretendo eliminar + 10
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 29日:
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875 kcal
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脂質: 38.86g | たんぱく質: 46.24g | 炭水化物: 84.32g.
朝食: Seara Pizza Quatro Queijos, Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Toddy Achocolatado, Leite. 昼食: Sadia Linguiça Guanabara, Farofa, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado). もっと...
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