2018年 12月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.2 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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1679 kcal
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脂質: 74.20g | たんぱく質: 108.31g | 炭水化物: 148.69g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Banana Prata, Bisteca de Porco Grelhada, Beterraba Cozida, Banana-da-Terra Frita, Churrasco, Baião de Dois, Chuchu Cozido, Alface de Folha Verde. 夕食: Bolo de Chocolate, Suco de Maracujá, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Carreteiro. もっと...
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2535 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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