2018年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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1676 kcal
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脂質: 64.68g | たんぱく質: 122.48g | 炭水化物: 145.25g.
昼食: Lacta Sonho de Valsa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Habib's Pudim de Leite Condensado, Substancia Pavê Crocante, Camil Grão de Bico, Repolho Refogado, Patê de Atum, Visconti Torradinha Canapé, Carne de Peru (Cozido, Assado), Carne de Porco do Lombo Assada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2492 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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