|
На ночь глядя немного мотивации
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 28日:
|
1870 kcal
|
脂質: 65.54g | たんぱく質: 91.52g | 炭水化物: 236.84g.
朝食: Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Фрутоняня Пюре из Груш, Matti 7 Злаков, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 昼食: Maggi Универсальная Приправа, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яйцо, SPAR Миндаль Сушеный, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Bravolli Кускус, Куриное Филе Вареное. 夕食: Хурма, Delicato Кокосовое Масло, Fish House Морской Коктейль, ITLV Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Кешью, Банан, Danone Творог Мягкий 5%. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Bon Pastil Тонизирующие Конфеты, Здравник Цикорий Сливочный, Campina Сливки Порционные, VP Laboratory Омега 3-6-9. もっと...
|
|
 コメント
Прям такая миниатюрная стала 😊
|
скажите свой кбжу? спасибо.
2018年 12月 28日 投稿者: Милый_Пончик
|
Милый_пончик, сейчас я на наборе массы, но что-то она плохо набирается, разогнала обменку, надо повышать. Сейчас держу 1900-2000 кк, бжу: 90/80/200-230.
2018年 12月 28日 投稿者: katren30
|
Платье шикарное!!! Напишите бренд! Подалуйста:)
2018年 12月 28日 投稿者: soberistryapka
|
Soberistryapka, спасибо! Покупала его весной в магазине Evona
2018年 12月 28日 投稿者: katren30
|
Вы прекрасны😍Не подскажите параметры?)
2018年 12月 28日 投稿者: Sabinka2003
|
Sabinka, благодарю😊 Рост 163, вес на 1 фото-70, на 2 - 51 кг (самый минимум был 49-но это уже перебор). А если нужны замеры по см - последний раз замерялась в сентябре - 87/61/89 (сейчас я на 2 кг больше, чем тогда).
2018年 12月 28日 投稿者: katren30
|
Katren30, спасибо)) Параметры 🔥
2018年 12月 29日 投稿者: Sabinka2003
|
А сколько на похудении кушала?
2019年 01月 3日 投稿者: alena0123792
|
Когда начинала с 70 кг худеть-1800-1900, когда весила 56 кг уже-1600 кк было. Потом пошла в зал и начались набор/сушка и т.д. В прошлом году набор был на 1800-1900 и я хорошо так прибавила, сейчас на этом количестве калорий не набираю практически.
2019年 01月 3日 投稿者: katren30
|
|
|
2019年 01月 18日 投稿者: nastasya.eremcenko
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|