不容易,今天达到了历史最低点了,还好昨天的奶油蛋糕🎂消耗了,窃喜,为自己加油💪
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44.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 28日:
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1267 kcal
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脂質: 50.43g | たんぱく質: 111.25g | 炭水化物: 89.92g.
朝食: 煮熟的鸡蛋白, 星巴克 美式咖啡(大杯), 小米粥, 蜂蜜, 煮鸡蛋. 昼食: 鸡胸肉(不吃皮), 星巴克 美式咖啡(大杯), 土豆(水煮,不加盐), 紫薯, 卤牛肉, 生菜沙拉(包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜), 煮鸡蛋, 哈密瓜, 清蒸或水煮虾. 夕食: 羊肉. 軽食/その他: 圣女果. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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