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en dit na 2 kerstdagen
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96 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 27日:
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1493 kcal
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脂質: 59.62g | たんぱく質: 75.45g | 炭水化物: 179.87g.
朝食: AH Halfvolle Melk, Rozijnen, Quaker Cruesli Balans, Gepelde Zonnebloempitten, Chiazaad. 昼食: Komkommer (met Schil), AH Balsamico Azijn, Aldi Schouderham, Feta Kaas, Rozijnen (zonder Pit), AH Snack Tomaatjes, Freshona Augurkensticks, Veldsla, Danone Hüttenkäse, AH Biologische Maiswafels met Zeezout. 夕食: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, AH Kikkererwten, AH Biologisch Maiskorrels, AH Japanse Wokgroente, Kipfilet, No Fairytales Bietenwrap, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel. 軽食/その他: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gemengde Notenmix, Macadamia Noten, Medjool Dadels, Terrasana Maple Syrup, AH Blauwe Bessen, Banaan, AH Magere Franse Kwark, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Cappuccino. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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