sheeyuu34の日記, 2018年 12月 27日

Pancake banana oat (Menu diet)

4 sdm oatmeal instan
1 bh telur
1 bh pisang
Langkah
Semua bahan di blender.. ga perlu tambah gula/susu/butter kalo untuk yg bnr2 sedang diet..

Panaskan pan.. tuang 1 sendok sayur adonan, masak dgn api kecil,
Kalo bagian bawah sdh kecoklatan balik sebentar lalu Topping sesuai selera.

---

348 kcal

脂質: 8.97g | たんぱく質: 11.93g | 炭水化物: 58.64g.   朝食: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Pisang. もっと...