|
gistereb courmetten, gewicht vandaag zelfde. bij wandeken gisteren mijn fitbit vergeten.... in de avond daarom toch maar 10 000 stappen bereikt, hoezo dwangmatig? vanochtend uurtje gefietst, heel snel in hoge hartslag en laatste stuk zwaar.....
|
96.2 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 26日:
|
1401 kcal
|
脂質: 45.19g | たんぱく質: 77.36g | 炭水化物: 162.41g.
朝食: Chiazaad, Gepelde Zonnebloempitten, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen, AH Halfvolle Melk. 昼食: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Danone Hüttenkäse, No Fairytales Bietenwrap. 夕食: Cabernet Sauvignon, Tiramisu, All Seasons Witlof met Ham en Kaas, Bloemkool, Broccoli, AH Stoofpeertjes, AH Gegrilde Beenham, Zalmfilet, AH Tortilla Wraps (40g). 軽食/その他: Favorina Kerst Kransjes Pure & Melk Chocolade, Rozijnen (zonder Pit), Aldi Filet Americain, Haust Party Extra Fijne Tuinkruiden, Wortelen, Koffie met Melk, Pink Lady Appels, Cappuccino. もっと...
|
体重に変化ありません
|