2018年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 25日:
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526 kcal
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脂質: 8.27g | たんぱく質: 33.64g | 炭水化物: 79.77g.
朝食: التفاح الأخضر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. 昼食: سمك التونة في الماء (المعلب), المعكرونة بالخضار. 夕食: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, القشدة أو الكريما الحامضة, الجبن الطبيعي, الخبز متعدد الحبوب. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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