2018年 12月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.7 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 24日:
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908 kcal
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脂質: 34.87g | たんぱく質: 28.83g | 炭水化物: 127.18g.
朝食: الخبز الأبيض, الجبن الطبيعي. 昼食: الحليب كامل الدسم, رقائق الذرة. 夕食: الماء, التفاح الأخضر. 軽食/その他: مناقيش زعتر, مناقيش زعتر, اللوز, شابوره, شاي. もっと...
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3005 kcal
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運動:
Walking exercise - 11 時間 10 分, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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