2018年 12月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
69 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
|
992 kcal
|
脂質: 30.00g | たんぱく質: 77.36g | 炭水化物: 109.02g.
朝食: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Банан. 夕食: Мандарины, Махеевъ Горчица Русская, Сметана 20%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Гриле. もっと...
|
|
2333 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|