Samsonite1986の日記, 2012年 10月 3日

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2012年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 11.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 3日:

513 kcal

脂質: 38.10g | たんぱく質: 27.14g | 炭水化物: 11.29g. 朝食: Espresso Coffee, No Calorie Sweetener Packets, Coffee. 夕食: Italian Sausage. 軽食/その他: Chewing Gum (Sugarless), Pre-Workout Ignition. もっと...

4620 kcal

運動: 運動マシン（速い） - 25 分, 走る - 時速10km - 1 時間　 30 分, デスクワーク - 6 時間　 50 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間　 35 分, 睡眠 - 6 時間　 40 分. もっと...

週に1.3 kg減量中


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