|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
|
1548 kcal
|
脂質: 78.10g | たんぱく質: 81.36g | 炭水化物: 148.41g.
朝食: Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Pınar Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Mis İzmir Tulum Peyniri. 昼食: Bulgur (Pişmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Peynirli Makarna, Tavuk Salatası. 軽食/その他: Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Yulaf Kepeği, Eker Sakızlı Muhallebi, Yeşil Çay, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
1970 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
ben bu tasi görmemiştim fena birşey beydim ya😁😁
2018年 12月 25日 投稿者: yueksel.g
|
Ahaha😂teşekkür ederim, kendi çok güzel ama içine konulan içecekler o kadar değil🙄(yeşil çay gibi)😂
2018年 12月 26日 投稿者: esra1907esra
|
2018年 12月 29日 投稿者: justsport1234
|
😆 Bakış açısına bağlı aslında,süs gibi düşünürsek evet ters duruyor ama kupa olduğu için düz oluyor☺️
2018年 12月 30日 投稿者: esra1907esra
|
Kupa olduğunu sonra farkettim ama güzelmiş 🙂👍👍
2018年 12月 30日 投稿者: justsport1234
|
2018年 12月 30日 投稿者: esra1907esra
|
Esra 👍👍 bacaga devam ediyim 😂🤣💪💪💪
2018年 12月 30日 投稿者: justsport1234
|
Ufff en zoru😖 çooookkk kolay gelsin 👍🏻😬
2018年 12月 30日 投稿者: esra1907esra
|
Sorma valla 175 kg squat a çıktım son sette 3 tekrar çıkardım yardımla şuan kalflar başladı en son lunge ve biraz omuz var daha peşine mekik antreman ı 😂😂👍😂💪💪
2018年 12月 30日 投稿者: justsport1234
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|