2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.2 kg
これまでの減量分: 56.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
|
1765 kcal
|
脂質: 67.88g | たんぱく質: 92.04g | 炭水化物: 202.61g.
朝食: ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис, Геркулес Геркулес Монастырский, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Соус Гуакамоле. 昼食: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Global Village Опята Маринованные, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Greenfield Чай Черный. 夕食: Домик в деревне Молоко 2,5%, Мистраль Гречка Отварная. 軽食/その他: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Творог, Фермерский Продукт Творог 18%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис, Greenfield Чай Черный, Красное Яблоко, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Королек, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2306 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 運転 - 30 分, トレッドミル - 25 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 4 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|