2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1701 kcal
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脂質: 74.51g | たんぱく質: 52.96g | 炭水化物: 212.84g.
朝食: Effi Bosvruchten Confituur, Boni Zweedse Broodjes, Watermeloen. 昼食: Delhaize Cremepate, Bruine Boterham, Wortelsoep. 夕食: Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur), Frieten, Balletjes in Tomatensaus, Coca-Cola Coca-Cola. 軽食/その他: Pirato Chips Zout , Côte d'Or Melkchocolade (25g), Mandarijn. もっと...
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564 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 漕艇する - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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