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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1548 kcal
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脂質: 78.10g | たんぱく質: 81.36g | 炭水化物: 148.41g.
朝食: Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Pınar Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Mis İzmir Tulum Peyniri. 昼食: Bulgur (Pişmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Peynirli Makarna, Tavuk Salatası. 軽食/その他: Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Yulaf Kepeği, Eker Sakızlı Muhallebi, Yeşil Çay, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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1970 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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