2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1285 kcal
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脂質: 53.22g | たんぱく質: 66.62g | 炭水化物: 135.44g.
朝食: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Большая Кружка Молоко 2,5%, Бела Слада Мягкая Карамель, Ашан Печенье Имбирное, Оладьи на Кефире. 昼食: Атяшево Колбаса Докторская, ВкусВилл Лаваш Армянский Деревенский, Русское Море Горбуша Запеченная, Своя Компания Медовик. 夕食: Гречка Отварная, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Спасский, Свинина Запеченая. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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