2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
|
1449 kcal
|
脂質: 38.24g | たんぱく質: 53.55g | 炭水化物: 166.04g.
朝食: 크라운 빅파이, 우엉조림, 마늘구이, 깍두기, 밥, 계란탕. 昼食: 맥도날드 (McDonald's) 불고기버거, 감자 튀김, 펩시 콜라 (245ml), 맥도날드 (McDonald's) 베이컨토마토디럭스버거. 夕食: 귀리가루, 남양 저지방우유, 찐고구마. もっと...
|
|
3284 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|