2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1425 kcal
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脂質: 52.81g | たんぱく質: 43.59g | 炭水化物: 200.42g.
朝食: Яблоко, Яйцо, Молочный Дождик Молоко 2,5%, Myllyn Paras 1928 Овсяные + Гречневые Хлопья. 昼食: Молочный Дождик Масло Сливочное, Гречка. 夕食: Молочный Дождик Молоко 2,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы . 軽食/その他: Молочный Дождик Масло Сливочное, ЯХК Хлеб Бездрожжевой , Kinder Молочный Ломтик. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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