2018年 12月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
84.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
|
650 kcal
|
脂質: 35.55g | たんぱく質: 57.58g | 炭水化物: 25.23g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho Refogado. 夕食: Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares , Tomates Cereja, Rúcula, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 軽食/その他: Ameixas, Linea Chocolate Ao Leite Zero Açúcar (30g). もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|