2018年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
|
590 kcal
|
脂質: 18.59g | たんぱく質: 17.07g | 炭水化物: 90.20g.
朝食: Dicampi Requeijão Light, Pilão Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Kodilar Tapioca. 昼食: Sal, Vinagre, Levittá Pé-de-Moleque, Carob House Alfarroba com Banana, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Refogada, Tomates, Cenouras, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Carioca Cozido, Pronto Light Arroz Integral com Brócolis. 軽食/その他: Sal, Pipoca. もっと...
|
|
2006 kcal
|
運動:
腹筋 - 53 分, ストレッチ（ヨガ） - 23 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|