煮一大鍋蔬菜蛤蜊湯
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
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1148 kcal
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脂質: 45.82g | たんぱく質: 84.09g | 炭水化物: 106.55g.
朝食: 黑咖啡, 芭樂, 香蕉. 昼食: 桂格 三寶燕麥, Blue diamond original Blue diamond original, 烤雜錦堅果(含花生), 雪比 雪比無糖纖優格. 夕食: 脱水豆腐, 桂冠 蟳味棒, 雞蛋(整個), 番茄, 蔬菜湯(低鈉,加水), 蛤蜊/蜆. 軽食/その他: Brookside Dark chocolate , 萬歲牌 堅果. もっと...
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1482 kcal
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運動:
皮拉提斯 Pilates - 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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