2018年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
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1238 kcal
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脂質: 31.90g | たんぱく質: 88.44g | 炭水化物: 197.57g.
朝食: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 小米粥, 蜂蜜, 煮鸡蛋. 昼食: 鸭肉, 煮熟的南瓜, 全家 蔬菜沙拉, 牛排（只吃瘦肉）, 哈密瓜, 星巴克 美式咖啡（大杯）. 夕食: 米糕, 黑米糕, 红豆糕, 春光 椰糯糕. 軽食/その他: 蛋捲. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
今天终于达成自己的目标90斤了，可惜吃了很多不应该吃的，网红蛋卷以及南大门的米糕，估计明天消耗不了这些卡里路，又得胖3斤了😂😂😂
2018年 12月 20日 投稿者: hongdulasi
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