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29.9筋肉量36.2 消耗340卡
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54.9 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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2082 kcal
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脂質: 44.42g | たんぱく質: 208.74g | 炭水化物: 218.27g.
朝食: 炒菠菜, 雞胸肉（不吃皮）. 昼食: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 魚, 芭樂. 夕食: 博多明太子義大利麵, 統一 低糖高纖豆漿, 香蕉. 軽食/その他: 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 嘉康利 大豆, 嘉康利 大豆. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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