2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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902 kcal
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脂質: 44.00g | たんぱく質: 87.94g | 炭水化物: 42.55g.
朝食: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 昼食: Abóbora Cabotia, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado. 夕食: Rúcula, Tomates Cereja, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alcatra Grelhada, Repolho Refogado. 軽食/その他: Linea Chocolate Ao Leite Zero Açúcar (30g), Café, Melão. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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