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Tá bom para uma manutenção de peso????
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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985 kcal
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脂質: 52.78g | たんぱく質: 49.03g | 炭水化物: 86.26g.
昼食: Frango Assado, Queijo Fresco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bolo de Fubá, Maçã. 軽食/その他: Amendoim. もっと...
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 コメント
Não precisa comer tão pouco!!! Tenho o mesmo peso que você, calcule suas calorias diárias no Tdee calculator e vá a uma nutricionista. #saude em primeiro lugar. Laxantes e comendo poucas calorias assim, serão muito ruins para o seu metabolismo e logo logo você vai estagnar. Pro corpo funcionar bem, ele tem que estar bem nutrido. Já passei pelo que você passou. Quando eu era pequena, uns 8, 9 anos de idade eu pesava 70kg, era uma criança obesa e sofri muito com apelidos. Quando cheguei aod 13 anos, sofri de transtorno alimentar e emagreci demais. Aprendi muita coisa e uma delas é que calorias tão baixas vão acabar com a sua massa muscular e depois você vai ter que ganhar peso pra poder recuperar a massa magra e aí sim, ter um corpo legal e que você vai conseguir manter pro resto da vida. 😊😊 não deixe de ir numa nutricionista😊
2019年 01月 5日 投稿者: Sara Lübe
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