tebrikler oncelikle 👏👏yarı ketojenik derken nasıl bi yol izlediniz anlatırmısınız biraz
2018年 12月 19日 投稿者: çitdem-30
|
2018年 12月 19日 投稿者: surelaa
|
Merhaba spor yapmadan günlük kaç kalori alarak 10kg verdin
2018年 12月 19日 投稿者: yıkıks
|
2018年 12月 19日 投稿者: CL-DeepMan
|
1200 kalori ve 70 gr karbonhidratı aşmamaya çalıştım
2018年 12月 19日 投稿者: seksenler
|
Ben %50 karbonhidrati nadiren geçiyorum aralıklı oruç uyguluyorum ama bu kadar hızlı gitmiyor maşallah size darısı başımıza insallah
2018年 12月 19日 投稿者: çitdem-30
|
Unutmadan bende 1200 kcal alıyorum ve günde iki öğün yiyorum
2018年 12月 19日 投稿者: çitdem-30
|
Teşekkürler içimde un olan hiçbir şey yemedim tam yulaf vs dahil günde sadece bir yemek kaşığı Nutella yedim onun dışında tek şeker dahi Yok ve 1290 kalori ile beraber 70 gr karbonhidratı hiç geçmedim ve su tabii
2018年 12月 19日 投稿者: seksenler
|
Sevgili Çitdem kalori iki öğün yemek tamam ama bir su iç iki maden suyuna bol limon ekleyerek iç bir de yüzde 30 karbonhidratı hiç geçmemeye çalış
2018年 12月 19日 投稿者: seksenler
|
Özgürcüm emeğin var hele de şu yüzde 70 karbonhidrat her baktım sen aklıma geldin öpüyorum 😘
2018年 12月 19日 投稿者: seksenler
|
En büyük sorunum şu zaten taş catlasın 1,5lt anca icebiliyorum😓inşallah artircam yavaş yavaş
2018年 12月 19日 投稿者: çitdem-30
|
Ben fikir verdim de uygulayan sendin sonuçta. İstikrar göstermesen olmaz dı. 🙂
2018年 12月 20日 投稿者: CL-DeepMan
|
3,5 ayda hiç tartılmadınız mı
2018年 12月 20日 投稿者: merkez valisi
|
Çitdem turşu suyu iç üstüne deli gibi su içiyorum bir de çok sarımsak ye ben turşulara atıp atıp duruyorum iki günde yenecek hale geliyor dene sen bir bakalım
2018年 12月 20日 投稿者: seksenler
|
Merkez valisi tekerlekli sandalyede olduğum için tattılmak zor oluyor ama bu 10 kilo dedim ya aslında daha da fazla verdim
2018年 12月 20日 投稿者: seksenler
|
Özgür cevap yazarken sana yüzde 70 karbonhidrat demişim insanları yanıltmayayım 120 kalori en fazla 70 gr karbonhidratı hiç geçmedim böle biline
2018年 12月 20日 投稿者: seksenler
|
ben 1250 kalori alıyorum günlük ve kalorim yeterse şeker dondurma ve yiyorum 1300 u aşmiyorum yanlış mı yapıyorum ki
2018年 12月 20日 投稿者: nitanova
|
1200 kalori tamam da içinde yediklerinde 70 gr karbonhidratı aşma ben öyle verdim kiloyu
2018年 12月 20日 投稿者: seksenler
|
Himm demek ki ondan kilo kaybim yavaş ben akşam yemeği mi azaltıp yerine dondurma yiyordum 🙊
2018年 12月 20日 投稿者: nitanova
|