2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
|
1521 kcal
|
脂質: 57.27g | たんぱく質: 69.46g | 炭水化物: 184.56g.
朝食: Петрушка, Котлета Говяжья, Готово! Булгур с Овощами, Перекресток Багет Мини с Чесночным Маслом. 昼食: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Heinz Терияки Соус, Микоян Шпик по-Домашнему, Рис Вареный. 夕食: Астория Сэндвич-Соус, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 軽食/その他: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Дижонская Горчица, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры, Гранат. もっと...
|
|
2598 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 2 時間, 座る - 12 時間, 休憩 - 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|