2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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1100 kcal
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脂質: 51.60g | たんぱく質: 60.26g | 炭水化物: 104.22g.
朝食: Льняное Масло, Курага, Чернослив Свежий, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кета, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Рис Отварной. 夕食: Куриное Филе с Сыром, Запеканка из Кабачков. 軽食/その他: Яблоко Желтое, Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Ряженка, Чай Несладкий. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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