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Después 🚴 de 20k, más sacada de chucha jsksjs a reponer energías.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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1429 kcal
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脂質: 53.11g | たんぱく質: 94.45g | 炭水化物: 145.93g.
朝食: Azúcar, Té (Infusión), Dole Lechuga Escarola, Lider Tomate, Huevo Revuelto, Fuchs Pan Calabaza-Nuez. 昼食: Tomates Rojos, Champiñones Cocidos, Banquete Quinoa Curry y Champiñón , Lechuga, Pechuga de Pollo. 夕食: Lider Pan de Pascua (37,5g), Lechuga, Huevo Duro, Soprole Protein +, Soprole Protein + Batido Proteico. 軽食/その他: Manzanas Fuji. もっと...
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2487 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Y un parchecurita! Jajajjaa
2018年 12月 18日 投稿者: Nikky_32
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estas comiendo lo suficiente ? matarse con cardio a veces es retroceder en vez de avanzar
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Jpepo , si intento comer todo lo necesario, sanamente xD hago bici solo los días que no voy al gim , en este sólo trotadora 20 min y luego pasó a las máquinas. Alterno días para trabajar tren superior y luego inferior, creo que esta bien 🤣
2018年 12月 18日 投稿者: cesarcontreras1
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Nikky , jajajaja no tenía , solo agua jaja . se trabó la rueda delantera 😔. Compre cerro navia jsksjss
2018年 12月 18日 投稿者: cesarcontreras1
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Que parte de Cerro Navia?
Yo vivo en el limite con quinta
2018年 12月 18日 投稿者: Nikky_32
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:o , la ciclovía que esta por costanera sur, carrascal D:
2018年 12月 19日 投稿者: cesarcontreras1
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Si por ahí de cruce tres cuadras por la costanera
2018年 12月 19日 投稿者: Nikky_32
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