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onverwacht naar theater balketvoorstelling. dus dan even niet hardlopen....
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97 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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1415 kcal
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脂質: 47.77g | たんぱく質: 71.48g | 炭水化物: 199.23g.
朝食: Chiazaad, Gepelde Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen. 昼食: AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Slankie Smeerkaas 20+. 夕食: Bevroren Groente Dumpling Prei, Aubergine, Courgette, AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika, AH Gerookte Kipfilet. 軽食/その他: AH Basic Havermout, Notenmix (Ongezouten), Kokosolie, Banaan, Appel, Rozijnen, Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Koffie met Melk, Cappuccino, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, AH Basic Havermout, Notenmix (Ongezouten), Kokosolie, Banaan, Appel, Rozijnen, Ei, Pink Lady Appels. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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