2018年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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1795 kcal
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脂質: 64.13g | たんぱく質: 130.44g | 炭水化物: 185.18g.
朝食: Milka Kuhflecken Schokolade, Äpfel, VielLeicht Pfefferbeisser, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, Zirkulin Flohsamenschalen, Ener Bio Haferkleie, Kölln Haferflocken, Gemischte Nüsse, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Milch 1,5%. 昼食: Milch 1,5%, Mandeln, REWE Bockwurst, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Rosenkohl, Rosinen. 夕食: Brokkoli, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Aldi Schlemmer Filet Italiano. 軽食/その他: Lambertz Nussecken. もっと...
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3305 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 22 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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