2018年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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796 kcal
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脂質: 34.93g | たんぱく質: 51.69g | 炭水化物: 68.39g.
朝食: Quaker Farinha de Aveia, Rezende Peito de Peru Defumado, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, President Queijo Prato, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Yoki Aveia em Flocos Finos, Pilão Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Clara de Ovo, Montan Semente de Linhaça, Clara de Ovo, Montan Semente de Linhaça. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Perdigão Linguiça Calabresa, Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Tomates, Pepino (Descascado), Vinagre, Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Vono Sopa Batata com Carne (18g). もっと...
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1795 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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