2010年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.2 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2010年 06月 3日:
|
557 kcal
|
脂質: 13.71g | たんぱく質: 55.68g | 炭水化物: 52.35g.
朝食: Vitalicious Golden Corn Vitatops, Dunkin Donuts French Vanilla Coffee. 昼食: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Grilled Chicken, Lettuce. 夕食: Trader Joe's Melange a Trois, Thin Sliced Chicken Breast. 軽食/その他: Salt & Vinegar Popchips, Pretzel m&ms. もっと...
|
|
2509 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間 45 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|