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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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953 kcal
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脂質: 20.46g | たんぱく質: 127.59g | 炭水化物: 122.38g.
朝食: 全麦面包, 小米粥, 蜂蜜, 星巴克 美式咖啡（大杯）. 昼食: 哈密瓜, 煮熟的南瓜, 牛排（只吃瘦肉）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 紫薯, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 煮熟蘑菇（烹饪中不加油）, 煮鸡蛋, 全家 蔬菜沙拉. もっと...
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