2018年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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1467 kcal
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脂質: 82.63g | たんぱく質: 96.42g | 炭水化物: 88.65g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Dost Tam Yağlı Süt, Tahin Pekmez, A101 Peynes Lor Peyniri, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Yumurta, Ispanak. 昼食: Kore Salatası- Lahana, Havuçlu, Kıymalı Karnabahar. 夕食: Mevsim Salata, Zeytinyağı, Tavuk Ciğeri. 軽食/その他: Simbat Soslu Mısır, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Balkabağı, Beypazarı Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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