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No soy fan de la dieta flexible como tal, me gusta más comer “ limpio “( más fan de la vieja escuela ) por eso nunca meto alimentos como estos . Pero ahora se acomoda a mis necesidades del momento ( entre dos entrenos ) Nuevamente..FLEXIBILIDAD
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
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2722 kcal
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脂質: 70.43g | たんぱく質: 137.25g | 炭水化物: 412.58g.
朝食: Banana, Kellogg's Corn Flakes, Gouda or Edam Cheese, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Spanish Boiled South American Pumpkin. 昼食: Tomates, Frutillas, Manzana Verde, Arándanos, Frutillas, Papa Cocida, Cucumber, Spanish Cooked Potato, Chicken Meat (Roasting). 夕食: White Bread, Nueces, Pepino, Carne de Pollo (Asada), Papa. 軽食/その他: White Bread, Spanish Cooked Potato, Copacabana Cacao Amargo, Calo Leche Descremada en Polvo, Palta, Zapallo Italiano, Queso Gouda o Edam. もっと...
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 コメント
flexibilidad y adaptación es la clave hermano 💪💪. mándale el correo a Tarrako aunque hay que ver si tiene talla xs para mí 🤣🤣🤣
2018年 12月 17日 投稿者: andreshidalgo1
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Así es la clave para avanzar !! Llego a mi casa más tarde y lo consigo jeje concretemos la idea
2018年 12月 17日 投稿者: forestwisdom
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Ojalá más gente se anime. Con todo el respeto que Tarrako se merece y en su honor siempre he querido decir esto ¡Tarrakianos assemble! 💪💪
2018年 12月 17日 投稿者: andreshidalgo1
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Jajaja sii la verdad sería épico !!
2018年 12月 17日 投稿者: forestwisdom
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2018年 12月 17日 投稿者: jbertucci
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jajaja lo peor es que me acorde de un juego donde encoges una chomba de lana pa que le quede a una ardilla... sorry Andres 🤗
2018年 12月 17日 投稿者: jbertucci
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Tú sabes la historia oscura de los Conrflakes? es chistosa en todo caso.
2018年 12月 17日 投稿者: jbertucci
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2018年 12月 17日 投稿者: forestwisdom
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Lo inventó un gallo para que los niños se masturbaran menos.
2018年 12月 17日 投稿者: jbertucci
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Que _@#$_& acabo de leer 😶😶. Juan pasé de talla L a S ✌️✌️, y quiero volver a L pero con otra composición corporal 🙂🙂. Mi sueño es entrenar con la polera de Tarrako y que se rompa en el gym, creo que sería el mayor honor que podría hacerle 🤣🤣
2018年 12月 17日 投稿者: andreshidalgo1
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Y pa que quieres verte tan voluminoso, mejor el fisico ninja.
2018年 12月 17日 投稿者: jbertucci
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Jajajaja bueno fue una exageración lo de la talla L, aspiro a ser lo más "grande", magra y naturalmente posible 🙂🙂
2018年 12月 17日 投稿者: andreshidalgo1
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Es diferente estar voluminoso a estar grande con calidad 🙌 y yo también quiero lo mismo con esa polera jajaj
2018年 12月 17日 投稿者: forestwisdom
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Aparte ganar músculo es tan lento que difícil uno se pase por estar muy musculoso ... una cosa es hacer un volumen descontrolado y pasarse pero de masa total jajaja
2018年 12月 17日 投稿者: forestwisdom
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Siempre esta la opcion de levantar y levantar, comer como chancho y terminar como buey de carga, pero levantando una tonelada. Siempre se puede adelgazar después jajaja
2018年 12月 17日 投稿者: jbertucci
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Pero entre más grasa corporal más riesgos de enfermedad, además con mi metro sesenta y... que les importa parecería bolita otra vez, de hecho el good Tarrako bajó de peso y saco el mundial de DL 😉😉.
2018年 12月 17日 投稿者: andreshidalgo1
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Hay que hacer todo controlado jaja ami se me nota bastante en la cara y algo en la cintura
2018年 12月 17日 投稿者: forestwisdom
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Puedo ser Strongman "Verrako" y despues adelgazar. jajaja
2018年 12月 17日 投稿者: jbertucci
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Es que Juan hay un mundo de diferencia en comenzar a aumentar masa muscular con bajo % de grasa que con alto. Al final entre más grasa se tiene, más se acumula en superávit 😓😓. Pero en esto de la construcción del body para gustos colores, conozco personas que les gusta verse "grandes" y a otros le gusta ver los músculos más a "flor de piel" jajajaja
2018年 12月 17日 投稿者: andreshidalgo1
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Weveo aparte prefiero seguir viendome flaco pero sin la ponchera.
2018年 12月 18日 投稿者: jbertucci
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